Как да премахнем чревните газове, какви са те, защо се появяват и каква диета и препоръки

Те често се произвеждат от хранителни навици които предпочитат бензина, други за ядене набързо, разговори твърде много, докато ядем или вечеря късно и лягане веднага след вечеря. Понякога прекомерната консумация на някои растителни храни може да ни накара да произвеждаме повече газ ( вегетариански те обикновено произвеждат повече) или газирани напитки; запекът може да благоприятства ферментацията на храната, когато тя вече е трябвало да бъде евакуирана и понякога проблемът е a чревна флора в лоши условия, които благоприятстват ферментацията на въглехидратите и лошото храносмилане ... Някои хора страдат от изобилие коремни газове че те изгонват под формата на вятър и оригване и които причиняват много дискомфорт както на самия човек (коремна болка, дискомфорт и усещане за подуване и шум в корема), така и на хората около него (миризливи газове).

Усещането за подут корем може да бъде симптоми на заболявания като Синдром на раздразненото черво, функционална диспепсия вълна Цьолиакия че не трябва да забравяме.

Нека да видим днес съвети за премахване чревни газове (перди, ветрове, вятър и оригване), по възможност без лекарства и естествено. Свързвам записа, за да можете да се консултирате с него, когато пожелаете, в раздела на диети и съвети за блогове.

Какво е меторизъм или метеоризъм?

The метеоризъм Това е усещането за подут, раздут и пълен корем. Това може да се дължи на реално увеличаване на съдържанието на газове в червата и/или на повишена лична чувствителност към разтягане на чревната стена до същата, която причинява субективна болка (1) (Тоест има хора, които са по-чувствителни към възприемане на газове по досаден начин, без всъщност да имат повече газове). Във този втори случай обикновено има други свързани с коремните функционални нарушения, като например функционална диспепсия или синдром на раздразнените черва. Когато чувството за раздуване и подуване е в горната част на корема, в областта на стомаха, те обикновено влизат в това, което наричаме диспепсия, нещо малко по-различно от чревните газове.

Газът от червата съдържа азот, кислород, водород, въглероден диоксид и метан. Идва от погълна въздух от една страна и чревна продукция за друг. Малка част може да дойде от газовете, съдържащи се в кръвта чрез дифузия, но това не причинява дискомфорт. (1)

Повечето от чревните газове се получават чрез ферментация на храната от чревната флора и се елиминират през ануса като вятърни бури (перди), метаболизирайки я от бактериите на дебелото черво, част чрез дифузия в кръвта и възходящ живот като оригване

Причини за чревни газове - метеоризъм

Има много ситуации, които могат да причинят дискомфорт поради чревни газове. Повечето са свързани с:

Поглъщайте въздух несъзнателно

аерофагия

The неприятно миришещи чревни газове те обикновено се дължат на храни в храната или в чревната флора. Симптоми като болка и усещане за подуване без прекомерно отделяне на газове са по-свързани с функционални нарушения. Можем да имаме и двете едновременно. Между тях обаче има тясна връзка флора-чревна функция-нервен контрол на чревната функция-стрес които си влияят взаимно.

Повече газове или повече чувствителност към нормалното съдържание на газ?

Различни проучвания са измерили количеството газ, което хората, които се оплакват от газ, имат. В някои случаи те не са открили по-голямо увеличение в него. Много пациенти, които се оплакват от газове или подуване на корема (непропускане на газове), имат нормално газообразно съдържание в червата. При тях проблемът е a повишена чувствителност на човека към нормалното съдържание на газове от червата, a реакция на болка, по-голяма от обичайното при раздуване на червата, и някои трудности при напредването на газовете през червата (1).

Те са склонни да бъдат хора с прекомерна загриженост за здравето си, много самонаблюдаващи тялото си, натрапчиви, перфекционисти, притеснени, тревожни, с коремни функционални нарушения (диспепсия, раздразнително черво, психогенна диария..). The поддържа се излишен стрес може да понижи прага на болката и да промени регулирането на цялата храносмилателна система, което зависи от автономна нервна система, много чувствителен към емоции, като е спусък както за чревни, така и за стомашни функционални нарушения, както видяхме в влизане в психоневроимунологията. Това обикновено се случва при хора с синдром на хронична умора, фибромиалгия и раздразнително черво или функционална диспепсия, често всички наведнъж. В тях оплакванията на метеоризъм, повтарящи се болки в корема Y. диспепсия поради тази повишена чувствителност към висцерална болка, която не трябва да причинява дискомфорт.

Симптоми на чревни газове

Симптомите на газове обикновено са оригване, звуци на червата, прекомерен вятър (миризлив или не), подуване на корема (понякога принуждаващи дрехите да се разхлабят) и понякога болка. Те са склонни да стават по-важни през целия ден и понякога дискомфортът е през нощта, когато настъпва ферментация на храната.