Как да прекъснем хомеостазата; MASmusculo блог
Хомеостазата се отнася до баланса на организма и затова е важна за обучението; тялото има невероятен капацитет да се адаптира, но за да се случи това, то трябва да бъде изложено на някакъв вид „щети“. По този начин трябва да се наруши равновесието, за да има феномен на суперкомпенсация; Този баланс като цяло е свързан с хомеостазата, но не само зависи от нейното разпадане, за да се получат по-големи резултати по отношение на теглото в мускулната маса, защото и други фактори се намесват.
Хомеостазата се определя като способността на организма да остане регулиран и следователно в баланс; Пример е, когато човек чете седнал или легнал, тогава тялото вероятно е в хомеостаза, с регулиран сърдечен ритъм, дишане и нормално кръвно налягане, прекарвайки голяма част от живота си в този баланс. За да го пречупите, един от начините е да станете и да отидете във фитнеса, за да тренирате, което причинява благоприятен фалит за тялото и ума, защото хомеостазата преминава в динамично състояние, което влияе върху начина на живот.
Ако останете заседнал през целия си живот, хомеостазата, която имате на 20 години, е много различна от тази, която бихте имали на 40 години, следователно разпадането на хомеостазата трябва да бъде оценено според някои ситуации; ето няколко начина за как да се прекъсне хомеостазата, особено за хора, които тренират и искат да преминат ниво.
Използване на периоди на шок, последвани от периоди на почивка
Да предположим, че имате проблем с развитието на гръдните мускули; С добра основа в периодизацията, някои периоди на шок могат да се използват за нарушаване на хомеостазата. Например можете да тренирате няколко дни подред с висока интензивност и след това да почивате по-дълго, за да настъпи възстановяване; Тези шокови периоди могат да бъдат както за определени мускулни групи, така и за цялото тяло, с по-интензивни тренировки, последвани от субмаксимални сесии, и всичко това зависи от контрола на променливите.