Как да предотвратим тендинит с диета

Всеки спортист трябва да се грижи за мускулите, ставите, костите ... особено за спортисти за издръжливост. Но не трябва да забравяме сухожилия което е една от най-наказаните части в спортовете за издръжливост като пътека.

Един от най-типичните проблеми е тендинит и един от начините да се опитаме да го избегнем е чрез правилната диета, особено по време на тренировки, когато поддържаме голям товар от километри.

Вода: това е един от ключовете, тъй като правилната хидратация ще гарантира, че сухожилията са добре напоени, тъй като, тъй като течността не достига толкова добре, тя е една от областите, която страда най-бързо при навлизане във фазата на дехидратация. Ето защо е жизненоважно да хидратирате правилно всеки ден и по всяко време.

Ананас: съдържа вещество, наречено бромелаин, което ни помага при възможни възпаления, особено в ставите и сухожилията.

---