Енциклопедия на храненето; Хранителни съвети
[wc_row] [wc_column size = ”една трета” позиция = ”първа”]
[wc_box color = ”вторичен” text_align = ”ляв”]
[/ wc_column] [wc_column size = ”две трети” позиция = ”последна”]
Ако някога сте търсили хранителна информация в Интернет, вероятно сте забелязали разнообразието от професионални мнения по отношение на някои хранителни концепции. И не само това, търсенето на информация за упражнения за отслабване или начини за отслабване може да бъде изчерпателна задача с толкова много съдържание, разпръснато в мрежата.
Изглежда, че хората не са съгласни с всичко, което са склонни да казват здравните специалисти, и дори изглежда непрекъснато си противоречат.
Но образованието за постигане на здравословни тенденции, що се отнася до храненето, не трябва да е сложна задача, едно от най-лесните правила за спазване е: Яжте истинска, органична и зелена храна.
[/ wc_column] [/ wc_row]
Винаги се опитвайте да избирате естествени, непреработени храни, които приличат на онова, което природата ни е предоставила от древни времена. Ако изглежда, че е направено във фабрика, най-добре е да се избягва.
Витамини:
Витамините са вещества, които се класифицират в две групи, мастноразтворими и водоразтворими. Групата, към която принадлежи всеки витамин, се определя от начина, по който се абсорбира в тялото. Мастноразтворимите витамини се абсорбират през чревните стени, за да попаднат в кръвта; водоразтворимите се транспортират до черния дроб, където се обработват.
Всеки витамин има специфични функции в тялото, но тъй като тялото не е в състояние да ги произвежда, той трябва да ги набавя чрез храната.
Тези съединения са отговорни за производството на хормони и тяхната регулация, клетъчните функции и цялостната хомеостаза на тялото. След това ще намерите списък, който има функцията на всеки витамин и последиците от дефицита и излишъка от неговата консумация:
[wc_row] [wc_column size = ”една трета” позиция = ”първа”]
[/ wc_column] [wc_column size = ”една трета” позиция = ”последна”]
Минерали:
Минералите са основните градивни елементи на всички форми на материята и живота.
В периодичната система има 117 известни елемента, от които 94 са често срещани на земята. Минералите обикновено са чисти форми или комбинации от тези 94 основни елемента. В момента вече са класифицирани над 4000 минерала.