Тиква всички свойства и ползи на кралицата на есента
Тиквата е кралицата на есента, но все още е много непозната в испанските килери, въпреки че е суперхрана с множество полезни качества.
The тиква Все още е във фаза на завладяване на испанските домове, но всички, които го изпробват, в крайна сметка се отдават на лекия му вкус и много пълния му хранителен профил. Кралицата на есента Помага ни да се борим със студа, въпреки че започва да е част от по-летните ястия и ни подслажда през целия ни живот в ангелска коса. Тази суперхрана, първоначално от Гватемала и Мексико, пристигна в Европа с първите кораби, които се завърнаха от Америка и сега се отглежда в Испания, главно на Канарските острови и Андалусия. Близки роднини на пъпеш и тиквички, основните производители са Китай, Индия, Украйна, САЩ и Египет.
Свързани новини
Този зеленчук осигурява голямо количество витамини, особено провитамин А, но също така и антиоксиданти като С и Е. Съдържа ликопен, антиоксидантният пигмент, съдържащ се в домата, и минерали като калий, фосфор, магнезий, желязо и цинк. Всичко това, с много нисък калориен прием и голямо количество вода. Съставът му го прави идеален спътник през целия живот. Силно се препоръчва по време на бременност и кърмене, допринася за доброто състояние на костите, кожата и зъбите в растеж и зряла възраст.
Между ползите от тиквата Открихме, че е важно да се грижим за отделителната система, предпазвайки ни от цистит, камъни в бъбреците, задържане на течности и недостатъчност. Той също така помага на сърдечно-съдовата система, като задържа холестерола и анемията, както и стреса. Помага ни да се справим настинки, грип и други инфекции, защита на храносмилателната система от гастрит, язва, запек и паразити. Той се намесва положително при метаболитни заболявания като диабет, излишък на пикочна киселина или затлъстяване. Всъщност може да ви помогне да отслабнете.
Също така е полезно за дихателните пътища, предотвратявайки фарингит, ларингит и бронхит; помага и за здравето на очите и е много добър в борбата със заболявания, свързани с простатата или мъжкото безплодие. И ако това не беше достатъчно, тиква засяга и нашата нервна система и ни помага да успокоим тревожността, да контролираме стреса, да лекуваме депресия или да прекратим безсънието.
Хранителна стойност на тиква
Хранителната стойност на тиквата на 100 грама според следните данни на Испанската фондация за хранене (FEN):
Калории: 15 ккал
Въглехидрати: 2,2 g
Общо мазнини: 0,2 g