Как да преброите стъпките си със своя смартфон NextPit

5 минути за четене 5 минути

своя

10 акции 10

Сигурно сте чували за известната цел от 10 000 стъпки на ден. Въпреки произволния си характер (фигурата идва от японски игра на думи), преброяването на стъпките ви може да бъде начин да се мотивирате да бъдете по-активни. Ето как да го направите без интелигентен часовник.

Броячите на стъпки днес са голям бизнес, въпреки че точността на някои гривни за дейности е съмнителна. Използването на телефона обаче за преброяване на стъпките ви е добър начин да разберете колко сте активни (или мързеливи) и можете да използвате като мотивационен инструмент за по-здрави.

Първото, което бих искал да отбележа, е, че не трябва да приемате тези числа като евангелие. Използвайте ги като бална фигура. Ако постоянно сте под 2000 стъпки средно в неделя, например като мен, може би е време да помислите за добавяне на следобедна разходка към вашата рутина. Като алтернатива, ако изминавате повече от 20 000 стъпки в някои дни, както понякога правя, може да е добре да го проверите в приложение и да получите фигура за това колко далеч сте изминали.

Важното е да имате предвид, че не се нуждаете от интелигентен часовник, за да проследявате стъпките си. Въпреки че Fitbit и други производители на часовници също не отчитат стъпките, истината е, че много хора купуват тези носими, за да знаят тази информация. И те не трябва.

Google годни

Google Fit се предлага предварително инсталиран на повечето смартфони с Android и е претърпял известно обновяване в последно време. Приложението далеч надхвърля броенето на стъпки, разделяйки вашата дейност на две категории: Движение минути и Сърдечни точки.

Move Minutes може да се използва за всякакви дейности. Разбира се, той може да проследи броя стъпки, които предприемате, но ще вземе предвид и когато се изкачвате по стълбите, вместо да използвате асансьора, например. Също така ще получите разбивка на различните си разходки или бягания под формата на времева линия в раздела Journal, което е хубаво.