Как да правя алтернативната дневна диета
План за отслабване за постоянно и без рикошет ефект, днес от EfeBlog ние ви казваме как да правя алтернативната дневна диета, стъпка по стъпка и за да можете да го следвате без проблеми и по прост начин.
The алтернативен дневен режим на хранене е програма за отслабване, която съчетава дни на гладно с диети и други социални дни. С този план се гарантира прогресивна загуба на тегло, но по прост начин и без глад.
Този нов метод, предложен от алтернативната диета, е създаден, за да ви помогне лесно да отслабнете, тъй като неговата основа е комбинацията от различни предложения за консумация на храна.
Стъпка по стъпка от алтернативната дневна диета
Първото нещо, което трябва да знаете е, че алтернативната дневна диета разделя дните от седмицата по определен начин и с това можете да постигнете загуба на тегло, която сте обещали във всяка фаза.
Дните са разделени както следва:
- Пречистващи дниs: През тези дни трябва да правите полубързо, тоест те са дни, предназначени да детоксикират тялото ви и да го пречистят по естествен път. Калориите няма да надвишават 500 kcal на ден.
- Диетични дни: Това са дни, в които диетата, която приемате, трябва да бъде здравословна, тоест с ниско съдържание на мазнини и без излишъци. Избирайки постно месо, бяла риба, зеленчуци и плодове, избягвайки пържени храни, сосове и очукани храни, избирайки и леки вечери.
- Социални дни: Включени са дни, в които можете да се отдадете, но не прекалявайте, можете да изпиете чаша вино или малко по-калорично ястие.