КАК ДА ПРАВИТЕ ДОМАШНИ Протеинови блокчета 6 РЕЦЕПТИ ners
Днес ще ви покажем тайните, за да можете да правите домашно приготвени протеинови блокчета, напълно естествени и много здравословни. В днешната статия ще ви покажем 6 ефектни рецепти за домашно приготвени протеинови барове, които ще ви харесат.
- КАК ДА ПРАВИТЕ ДОМАШНИ протеинови блокчета
- Рецепта за бананов суроватъчен протеин [180 калории - 8 порции
- Барове с боровинки [140 калории-1 порция]
- Канела и овесени ядки [120 калории -8 порции]
- Кафенета [90 калории -8 порции]
- Ябълка барове 100 калории (8 порции)
- Високопротеиново фъстъчено масло, 160 калории (8 порции)
- Това са предимствата на тези протеинови барове
- Още страхотни рецепти
КАК ДА ПРАВИТЕ ДОМАШНИ протеинови блокчета
Вижте видеото, което ви показваме по-долу, и научете как да приготвяте домашно приготвени протеинови блокчета с натурални съставки и които също са супер вкусни.
Започнете да ги подготвяте още сега от уюта на вашия дом и то за много кратко време.
Рецепта за бананов суроватъчен протеин [180 калории - 8 порции
Съставки и стъпка по стъпка подготовка
В голяма купа за смесване смесете брашното, праха, ядките и разбъркайте добре.
В купа комбинирайте млякото с масло от бананови ядки и изсипете мократа смес в сухата и разбъркайте добре.
Прехвърлете в застлана форма за печене и натиснете здраво.
Приберете в хладилника за поне 30 минути.
Барове с боровинки [140 калории-1 порция]
Съставки и стъпка по стъпка подготовка
Изсипете овеса, праха и лененото семе.
Разбъркайте, докато се смеси напълно.
Накрая добавете боровинките Разстелете го в тиган с хляб с размери 14 × 4 инча и натиснете надолу, за да стане плосък.
Поставете го във фризера за един час.
След час извадете решетките и ги нарежете на дълги решетки.
Може да се съхранява в хладилник в херметичен пластмасов контейнер до една седмица.
Канела и овесени ядки [120 калории -8 порции]
Съставки и стъпка по стъпка подготовка
В купа смесете разтопеното кокосово масло, мед, бадемово масло, ванилов екстракт, вода и разбъркайте добре.
Изсипете мократа смес в сухата и разбъркайте добре.
Ако сместа се почувства суха, добавете супена лъжица вода и обработете отново.
Застелете тава за питки с хартия за печене.
Поставете сместа във формата и натиснете здраво с шпатула.
Замразете за минимум 1 час преди рязане.
Кафенета [90 калории -8 порции]
Съставки и стъпка по стъпка подготовка
В купа със смесица смесете всички мокри съставки.
Изсипете мократа смес в сухата и разбъркайте добре.
Ако сместа се почувства суха, добавете супена лъжица вода и обработете отново.
Застелете тава за питки с хартия за печене.
Поставете сместа във формата и натиснете здраво с шпатула.
Замразете за минимум 1 час преди рязане.