Здравословни салати, които да се погрижат за вашата диета с коронавируса
Балансираната диета е идеалното допълнение към вашата спортна рутина, за да не качите излишни килограми в наши дни
В Cosmopolitan Alicante искаме да запазите своите същите процедури, както спортни, така и хранителни, в тези специални моменти, в които живеем. Както знаете, значение на добрата диета От ключово значение е да се представяте най-добре във вашите тренировки у дома. Спортът и храната винаги вървят заедно, за да поддържат перфектен психически и телесен баланс. Повече от необходима комбинация в наши дни, в които дълго време живеем в едно и също пространство.
Ако търсите нови ресурси, когато става въпрос за изготвяне на ежедневните ви менюта, следвайте тези препоръки, които сме подготвили в Cosmopolitan Alicante. Ще се научите да правите някои здравословни и прости салати за вас и вашите. Първото нещо, което трябва да вземете под внимание, е броят на закусващите, тъй като количеството продукти, от които ще се нуждаете, за да направите салатата си, ще зависи от това. В този случай нашите препоръки ще бъдат за един човек.
Този тип храна обикновено е разнообразна, така че не се страхувайте да смесвате храна. Колкото повече цветове има плочата, толкова по-добре. Разбира се, имайте предвид това трябва да следвате някои модели, така че да бъдат балансирани в хранително отношение.
Зеленчуците и плодовете са най-важните, така че те трябва да заемат половината от общата повърхност на плочата. За предпочитане е винаги да избирате зеленчуци, които са в сезона и да ги ядете сурови, или в противен случай варени. Имате безброй продукти за избор. През тази ранна пролет заложете на: киселец, манголд, цикория, млад чесън, артишок, целина, кресон, пореч, броколи, тиква, агнешка салата, магарешки бодил, лук, гъба, пащърнак, листни кълнове, карфиол, ендивия, ендивия, аспержи, спанак, ряпа, грах, зелен боб, джинджифил, зелен боб, маруля, праз, репичка, цвекло, снежен грах или морков. Що се отнася до плодовете, можете да избирате между: авокадо, ягоди, манго, ябълка, портокал, папая, круша, ананас, грейпфрут или домат. Дори ако искате да опитате нови неща, можете да добавите дата, киви или мушмула.