Как да постигнем отслабване без ефект на акордеон Здравето реагира

Що се отнася до загуба на тегло x увеличаване на теглото, трябва да знаете разликата между двете. Много хора, които искат да отслабнат, започват драстична диета с надеждата да отслабнат възможно най-много килограми за възможно най-кратко време. Те драстично намаляват калориите и гледат теглото, което показва скалата.

постигнем

С намаляването на теглото ви се приема, че цялото или по-голямата част от загубеното тегло са мазнини. И понякога не можеха да сгрешат повече.

Реалността е, че когато започнете нискокалорична диета за отслабване, в крайна сметка губите повече вода и мускулна маса, отколкото мазнини, което води до ефекта на акордеона.

Тези диети причиняват загуба на вода, тъй като когато калориите драстично намалят, тялото ви получава необходимата енергия чрез изгаряне на гликоген (глюкоза, съхранявана в черния дроб и мускулите). Гликогенът е краят на водата, така че след като е изгорен за енергия, той отделя вода, която се изхвърля чрез урината.

Много от много нискокалоричните диети причиняват загуба на чиста маса, защото когато драстично намалите калориите, за да оставите тялото гладно, вие също губите чиста маса.