Как да понижим нивата на Alt Какво означава повишен ALT и как да го понижа - здравословен начин на живот

Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, можем да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

означава

Какво е ALT?

Аланин аминотрансферазата (ALT) е ензим, намиращ се в клетките на черния дроб. Чернодробните ензими, включително ALT, помагат на черния дроб да разгражда протеините, така че те да бъдат по-лесни за усвояване от тялото ви.

Когато черният Ви дроб е повреден или възпален, той може да освободи АЛАТ в кръвта. Това води до повишаване на нивата на ALT. Високото ниво на ALT може да показва чернодробен проблем, поради което лекарите често използват тест за ALT, когато диагностицират чернодробни заболявания.

Няколко неща могат да причинят високи нива на ALT, включително:

  • безалкохолно мастно чернодробно заболяване (NAFLD)
  • болкоуспокояващи без рецепта, особено ацетаминофен
  • лекарства с рецепта, използвани за контрол на холестерола
  • консумация на алкохол
  • затлъстяване
  • хепатит А, В или С
  • сърдечна недостатъчност

Независимо от това, което причинява повишените нива на ALT, е важно да работите с Вашия лекар, за да откриете и отстраните основната причина. Но междувременно има няколко неща, които можете да опитате, които могат да помогнат за понижаване на нивата на ALT.

Пия кафе

Малка болнична кохорта. Проучване от 2013 г. разглежда хората, живеещи с хроничен хепатит С. Установено е, че тези, които пият филтрирано кафе всеки ден, имат три пъти по-голяма вероятност да имат нормални нива на ALT, отколкото тези, които не са.

Мнение от 2017 г. допълнително предполага, че пиенето на една до четири чаши кафе на ден може да помогне за понижаване на нивата на ALT и да намали риска от чернодробни заболявания и рак.

Ето 13 други подкрепени от науката ползи от пиенето на кафе.

Вземете повече фолиева киселина или вземете фолиева киселина

Яденето на повече храни, богати на фолиева киселина и добавяне на добавка на фолиева киселина към вашата диета са свързани с по-ниски нива на ALT.

Докато термините фолат и фолиева киселина често се използват взаимозаменяемо, те не са абсолютно еднакви. Те са две различни форми на витамин B-9. Фолатът е естествен B-9, който се съдържа в определени храни. Фолиевата киселина е синтетична форма на B-9, която се използва в добавки и се добавя към някои преработени храни. Вашето тяло също ги обработва по различни начини.