Как да понижа пулса си, когато отида да тичам

От друга страна са пулсации в покой, нокът ниски пулсации (Отговорът е прост, сърцето ни, както и всички мускули, е подлежащ на обучение. Как! Какво тренира сърцето ми, когато тичам? Да, именно сърцето ви се реконструира в зависимост от стимула, който му давате а в нашия случай стимулите са тренировките.

Един от Основни промени които се произвеждат с практика на систематични упражнения е увеличени сърдечни кухини. С други думи става по-голям. В допълнение към това, ако упражнението се извършва в a определена интензивност стените на сърцето са удебеляват да правя какво във всеки ритъм изпращаме повече кръв (тъй като кухините са се увеличили и имам повече кръв при всеки удар) и нека го направим с повече сила Пристигам по-далеч.

Как това се отразява на пулса ми по време на тренировка и почивка?

Ако имаме сърце по-големи и по-силни, с всяко натискане ще изпращаме повече кръв към мускулите. Разбиране на необходимото отговарят на нуждите на тялото ни от кислород и хранителни вещества по време на активност и почивка, ако пристигне повече кръв при всяко свиване на мускулите, сърцето ни няма да трябва да бие толкова много пъти. Нека да го видим с a пример че ще се окаже много по-ясно:

---