Правих бодифлекс в продължение на 15 минути всеки ден и това се случи с тялото ми Bioguia
Бодифлексът е система за упражнения, изобретена от американска домакиня и майка на три деца. Техника за упражнения и загуба на няколко размера за много кратко време.
Бодифлексът е система за упражнения, изобретена от американска домакиня и майка на три деца. Техника за упражнения и загуба на няколко размера за много кратко време.
The бодифлекс е система за упражнения, изобретена от американска домакиня и майка на три деца, По-приветливи деца. Тя стана изключително затлъстяла, след като роди третото си дете.
Поради проблеми в личния си живот, ниско самочувствие и невъзможност да подбере дрехи, които обичаше да носи, Гриър изпробва много различни методи за отслабване. Но никой от тях не даде осезаеми резултати. Тогава му хрумна да измисли собствена техника на упражнения и падна с 5 размера само за 3 месеца!
Същото се случи и с Стефани Чико след като е била майка. Загубила е няколко килограма, моделирам тялото й изцяло и ето резултатите от това как изглежда сияйна.
Тайната е в правилното дишане и разтягане на проблемните зони. Някои упражнения на бодифлекс те се основават на добре познати йога пози. Но Гриър добави нещо интересно в дихателната си техника: издишване, бързо вдишване и пълно издишване, което трябва да се задържи за кратко, последвано от поредния дъх.
Изненадващо, като правите упражнения като това ви дава прилив на адреналин, който изважда мазнините изпод кожата ви. И като напрягате мускулите си, изгаряте тези тъкани. На снимките по-горе можете ясно да видите резултатите от този клас упражнения.
Правете тези упражнения сутрин на гладно или 4 часа след хранене.
Упражнение с вакуум
Дишането е най-важният аспект на бодифлекса. Ако дишате правилно, ще получите по-добри резултати. Тази система включва вакуум упражнение и всички тренировки започват с това. Следвайте това ръководство, за да изпълните правилния цикъл на дишане: