Как да помогнем на нашия метаболизъм да изгаря калориите по-бързо - Bekia Salud
Ние ви казваме как да постигнете целта да отслабнете ефективно.
Ноелия Родригес Алварес
Пристига хубавото време, дрехите се скъсяват и започваме да мислим, че трябва да направим нещо, за да отслабнем. Не винаги харесваме това, което виждаме в огледалото, и вярваме, че извършването на промени в храненията, практикуването на някои упражнения за изгаряне на калории и доверявайки се на нашия метаболизъм можем лесно да постигнем целта си.
Въпреки това, ние не винаги осъзнаваме, че метаболизмът не е еднакво за всички, че има храни, които помагат на някои да отслабнат, а други не толкова или че има различни начини за изгаряне на калории и постигане на целта ни да отслабнем.
Това е първото нещо, което трябва да знаем. Когато се опитвате да свалите килограми, няма чудодейни формули, нито нещата действат еднакво в едно или друго тяло. Метаболизмът, за който винаги са ни разказвали, особено когато вашият не е от тези, които ви помага да поддържате желаното тегло, е един от факторите, които трябва да се вземат предвид.
С годините опознаваме тялото си, метаболизма си, знаем кои храни ни помагат да отслабнем и какво не и кои са най-добрите дейности за започване на изгаряне на калории. Но преди да достигнете до такова персонализирано познание за себе си в Bekia, ние ви предлагаме някои трикове, за да можете да постигнете целта си да свалите няколко килограма и да бъдете с желаното тегло, когато започне лятото.
Какво е и как работи метаболизмът
Първото нещо, което трябва да знаем, е какво е метаболизмът и как работи, за да се възползваме и да развием практики, насочени към отслабване. Под метаболизма се разбира цялата съвкупност от процеси, които протичат в клетките и които трансформират храната, която ядем, в енергията, от която се нуждае тялото да работи и да е активен. Това е не само да бъде динамично, но и да изпълнява всяка жизненоважна функция като дишане, поддържане на телесната температура или насърчаване на кръвния поток.
Храните, които ядем, се трансформират в аминокиселини, мастни киселини и прости захари в зависимост от това, което сме яли. Съединенията преминават към други ензими, които са вършете работата по превръщането им в енергия, която се консумира или натрупва. Когато настъпи последното, той се натрупва под формата на мазнини и е това, което разбираме като консумирали повече калории, отколкото тялото се нуждае.
Когато това се случи, това, което трябва да направите, е да изгорите излишните калории, което постигаме чрез физически упражнения. Точно както не всеки метаболизъм работи по един и същ начин - има тела, които не могат да метаболизират определени хранителни вещества или ензими, които работят по-бавно- същото важи и за упражненията да изпълнява с цел изгаряне на калории.
Има хора, които имат определени метаболитни нарушения, които могат да бъдат лекувани от лекари като хипотиреоидизъм, хипотиреоидизъм, диабет, галактоземия или фенилкетонурия. Това са важни заболявания, които веднъж диагностицирани и лекувани, позволяват на страдащия да има нормализиран живот. Също така е така метаболизмът варира в зависимост от възрастта, пола или физическата активност какво прави всеки един.