Как да получите идеалното тегло и да се подготвите за лятото Deusto Salud

В тази публикация ще се съсредоточим върху това коя е правилната диета, за която да се грижим за себе си, и ще дадем инструкции, които да я ръководят и по този начин да можем да постигнем по-добро физическо състояние, а в някои случаи и подобряването на навиците ви позволява да достигнете идеалното тегло. За да имаме предвид една цел, първо ще изчислим какво би било идеалното тегло; идеалното тегло на човек е това, което определя най-доброто му здравословно състояние и осигурява оптимални условия, които позволяват удължаване на продължителността на живота. Идеалното тегло се определя от ръста на човека и в някои случаи се изчислява по различен начин в зависимост от пола (мъж или жена).

Как да изчислим идеалното тегло

Три от най-използваните формули за изчисление са подробно описани по-долу, изчислението обикновено се извършва и с трите и стойността, получена от средната аритметична стойност на трите получени стойности, се счита за адекватна:

подготвите

Ще дадем пример, за да покажем практическото приложение на изчислението. Мария е 30-годишно момиче, което е високо 1,63 м и иска да знае идеалното си тегло. За да приложим формулата, трябва да променим височините на сантиметри (1,63 х 100 = 163), следователно ще използваме стойността 163 см в предложените формули за идеално тегло.

Свредло: PI (kg) = 163 - 100 = 63

Лоренц: PI = T - 100 - (T (cm) - 150/2) = 163-100- (163-150/2) = 56,5

Метрополитен застраховка живот: PI = 50 + 0,75 × (височина [cm] - 150) = 50 + 0,75 × (163-150) = 59,75