Как да получите бърз загар и да запазите кожата си по-дълго загоряла
Много хора харесват вида на дъбената си кожа, но продължителното излагане на слънце крие много рискове, включително рак на кожата. Дори носенето на слънцезащитни продукти, слънчевите бани навън не са без опасностите си. И така, как можете безопасно да почерните по-бързо и да запазите по-дълго загара си? Ако искате също да имате красива загоряла кожа през лятото, можете да намалите риска, като по-бързо потънете на слънце. Това ще ви помогне да избегнете продължително излагане на ултравиолетови лъчи и също така ще намали риска от развитие на рак на кожата. В тази статия ще намерите някои съвети за това как да почерните по-бързо, както и за предпазните мерки, които трябва да вземете по време на тен.
Как да получите бърз загар на слънце
Ето няколко начина да ви помогнем да получите бързо тен и да избегнете продължително излагане на слънце. Използвайте слънцезащитен крем с SPF 30. Винаги прилагайте широкоспектърен слънцезащитен крем с UV защита. по-малко 30 SPF. Никога не използвайте масло, което не съдържа защитен фактор. Не забравяйте да нанесете слънцезащитния крем или маслото 20 минути преди да излезете на слънце. Factor 30 е достатъчно мощен, за да блокира UVA и UVB лъчите, но не е достатъчно мощен, за да ви попречи да се греете на слънце. Винаги трябва да покривате добре тялото си със защитен крем.Как да получите бърз загар? Ето няколко съвета, които могат да ви помогнат.
Сменяйте позициите често, когато се целувате на слънце. Честата смяна на позицията, докато сте на слънце, ще ви позволи да се изгорите от едната страна на тялото си
Яжте храни, които съдържат бета каротин. Храни като моркови, сладки картофи и къдраво зеле могат да ви помогнат да загарите, без да се изгаряте. Все още ще са необходими повече научни изследвания, но някои научни изследвания показват, че бета-каротинът може да помогне за намаляване на чувствителността към слънцето при хора с фоточувствителни състояния.
Опитайте се да използвате масла, които съдържат естествени SPF фактори. Въпреки че маслата със слънцезащитни фактори никога не могат да заместят слънцезащитата, някои масла като авокадо, кокос, малина и морков могат да се използват като допълнителна доза хидратация и защита срещу вредните слънчеви лъчи.
Използването на масла за тяло помага да се получи бърз тен и да се удължи тенът.
Как да получите бързи съвети за тен
Не стойте навън по-дълго, отколкото кожата ви може да създаде меланин. Меланинът е пигментът, отговорен за почерняването. Всички те имат гранична точка за меланин, която обикновено е 2 до 3 часа. След този период от време кожата ви вече няма да почернява в същия ден. Ако продължите да сте на слънце повече от 2 до 3 часа, вие се излагате на вредното въздействие на слънцето.
Яжте храни, богати на ликопен. Примери за тези богати на ликопен храни включват домати, гуава и диня. Малко проучване през 2011 г. установи, че ликопенът помага за естествената защита на кожата от слънчевите UV лъчи, така че трябва внимателно да избирате времето за къпане.
Ако се чудите как да получите бърз загар, имайте предвид, че слънцето обикновено е най-силно между обяд и 15:00. Не забравяйте обаче, че тъй като слънцето е най-силно по това време на деня, то е и най-вредното по това време поради интензивността на своите лъчи. Това със сигурност ще увеличи риска от рак на кожата по време на излагането ви. Ако имате изключително бледа кожа, най-доброто време за излизане на слънце е сутрин или след 3 часа сутринта, за да избегнете слънчево изгаряне. Ако имате бледа кожа, избягвайте да излизате на слънце между обяд.