Как да подобрите здравето си, без да обсебвате храната с 3 прости
Идеята, че можем да започнем деня си оптимално, да се храним правилно преди тренировка или да нахраним децата си с правилната закуска след училище, звучи достатъчно просто. Може да бъде, освен ако не мислим твърде много за това.
Темата за 2018 г. е „Продължете с храната“, Дадено е, за да ви помогне да се съсредоточите върху здравословното хранене. Академията по хранене и диететика иска да насърчи хората да „постигнат многото предимства, които предлагат здравословните хранителни навици“, но също така ги призовава да „намерят начини за намаляване на хранителните отпадъци“.
Защо е важно това, което ядете
Що се отнася до профилактиката или лечението на хронични заболявания, храненето не може да бъде пренебрегвано. Тъй като е доказано, че това, което ядем, играе ключова роля за цялостното здраве, ние постоянно сме засипвани с послания за нашата диета.
Не можете да сърфирате в интернет без ново проучване, обвързващо диетата с по-добро здраве или съставка за насърчаване на заболяването, за да я предотвратите. В резултат на това сме се превърнали в "виновни" ядящи, които са обсебени и се страхуват от храната. Това натрапчиво мислене ни кара да вярваме, че храната ще ни излекува или убие. Освен това не подобрява здравето ни.
Здравословният план на „закуска“ от салтило
В книгата си „Потребени: Защо хората мразят, обичат и се страхуват от храна“, авторката Мишел Стейси заяви: „Няма да бъдем по-здрави, както психологически, така и физически по отношение на храната си, докато не се научим да я обичаме повече, не по-малко с чувство на свобода на срам, спокоен и щедър В този процес може да се наложи да предефинираме основно концепцията за „правилно хранене“.