Как да поддържате мозъка си активен Яжте добре и избягвайте рутините
- Ако използваме същите невронни вериги, рутината може да атрофира мозъка.
- Основното е да се радвате на свободно време, семейство и приятели, балансирана диета, да избягвате токсините и да играете, за да упражнявате мозъка.
- Съюзни храни на мозъка са аншоа, орехи, грозде и стафиди.
Подобно на мускул, мозъкът също атрофира. По същия начин, по който трябва да упражнявате тялото си, за да поддържате мускулите си във форма, трябва да упражнявате и мозъка си. Ако винаги използваме едни и същи невронни вериги, за да развием физическата и умствената си дейност, изпадаме в рутина, която може да я атрофира.
Неврологът Карлос Техеро обяснява, че трябва поддържайте мозъка активен, за да го предпазите от стареене: "Трябва да създадем нови връзки, да се отворим за нови пътища, да разгледаме нови проблеми и да намерим решения".
Подгответе меню за множество гости, преместване на мебели в една стая, тълкуване на карта, работа по различен маршрут, гледате телевизия интерактивно, сърфирате в интернет, четете ... Това са примери за това как да поддържате мозъка жив. Но "ако винаги избираме да правим азбучна супа, без да сменяме хобитата си, можем да изпаднем и в рутината".