Диета с овесени ядки Отслабнете до 4 килограма за пет дни! Здравей жено
Освен че е страхотен съюзник на сърцето, овесът осигурява невероятни хранителни ползи и разбира се! ако е основен елемент в диетите за отслабване. Счита се за пълноценна зърнена култура, тъй като е отличен диуретик, метаболитен регулатор и систематично намалява холестерола, захарта и хипертонията. Сред диетите, които обещават бързо отслабване, е овесената диета: детоксикираща, бърза и засищаща. Здравей жено! Той ви казва как да го направите според сайта EllaHoy:
Какво е позволено
Яжте без да се чувствате виновни зеленчуци (броколи, спанак, маруля, аспержи, моркови, домати, целина, лук, гъби и грах) плодове (банан, малини, ягоди, круши и ябълки) прясно сирене, ядки, кафе, кисело мляко или обезмаслено мляко, билков чай и зеленчуков бульон.
Как да консумираме овес?
Пригответе овесените ядки с чаша преварена вода или обезмаслено мляко
Какво представлява 5-дневната диета?
(Варира между някоя от споменатите опции)
- Закуска: 3 супени лъжици овесени ядки с обезмаслено мляко и 4 ягоди.
- Половин сутрин: Парче плод или чаша чай.
- Храна: 3 супени лъжици овесени ядки с вода или обезмаслено мляко; смесена салата с домат, броколи, аспержи, зехтин и щипка сол. Ябълка с 2 супени лъжици прясно сирене.
- Закуска: Плод или чаша чай.
- Вечеря: 3 супени лъжици овесени ядки с вода или обезмаслено мляко; 2 моркова, обелени и облечени със зехтин. Ябълка, изпечена с канела и 2 супени лъжици прясно сирене.