Как да поддържате линията по време на задържането - чантата на брокера
Поддържането на линията по време на блокирането на коронавируса е възможно. Щастливият и досаден вирус продължава да засяга ежедневието ни и в областта на спорта и храненето. Съществуват обаче редица съвети и практически съвети, които ще ви помогнат поддържайте линията и минимизирайте загубите. Дръжте тежестта на разстояние благодарение на La Bolsa del Corredor.
По време на задържането се движим по-малко от обикновено. Нашите калорични разходи значително намаляват и сякаш това не е достатъчно, имаме повече свободно време за ядене и закуска между храненията. Ако сте видели как бикини операцията ви се забавя или се страхувате, че ограничението ще ви натежи, това е вашият пост!
Съвети за поддържане на линията по време на задържане
Продължа напред: Кралският указ определя, че можете да излезете от дома само за да отидете на работа или да си купите стоки от първа необходимост. Това предполага, че предприемането на 10 000 ежедневни стъпки, препоръчани от СЗО, се превръща в много сложна задача, най-важното е да бъдете активни през дългите часове, които ще прекарате в затвор. Ако живеете в къща, ще ви бъде по-лесно, но ако живеете в апартамент, ще трябва да се преместите в коридора и с малко късмет на балкона. Очевидно достигането до 10 000 стъпки без излизане от дома е трудно, но мога да ви уверя, че всяко физическо движение, което можете да извършите, независимо колко малко е, ще ви помогне да ускорите метаболизма си и да изгорите калории. Ставайте периодично и избягвайте да лежите на дивана повече от 60 минути.
Приоритизирайте определени храни: Ако добавим часовете на скука към отдадеността на храната, която много от нас имат, комбинацията може да стане особено опасна. Не е нужно да бъдете обсебени от храната. Вече имаме достатъчно време да прекарваме дълги часове затворени вкъщи, така че на всичкото отгоре трябва да имате трудности с една от малкото налични привилегии. Яжте и яжте това, от което се нуждаете, но винаги, когато можете да опитате да дадете приоритет на здравословните храни. Плодовете, зеленчуците, бялото месо или синята риба ще бъдат много полезни в наши дни. Можете също така да имате засищащи храни като картофи, люспи от овесени ядки или сирене кварк без мазнини. От време на време си поглезете сладко или шоколадово лакомство. В края на краищата става въпрос да се направи възможно най-доброто през целия процес. Храната ни помага да се развеселим и да ни поддържа силни психологически. Когато всичко свърши, ще се захващаме за работа.