Как да поддържаме здравословна изолация за тялото и ума; Безплатна преса
За да се справим с изолацията, предоставена от правителството, е важно да се съсредоточим върху три стълба: емоционален баланс, упражнения и диета.
от Пабло Хуарес Андрино
"data-medium-file =" https://www.prensalibre.com/wp-content/uploads/2020/03/pablo-merchan-montes-wYOPqmtDD0w-unsplash.jpg?quality=82&w=300 "data-large- file = "https://www.prensalibre.com/wp-content/uploads/2020/03/pablo-merchan-montes-wYOPqmtDD0w-unsplash.jpg?quality=82&w=1024" /> Поддържайте навиците на физическо и емоционално здраве насърчава по-доброто съжителство по време на изолацията (Free Press Photo: Services)
Така че затварянето да не се превърне в заплаха за физическото състояние или психическото здраве, психолозите препоръчват населението да остане заето, информирано за ситуацията, за да се избегне объркване и да живее със семейството, като основни съюзници за преодоляване на затварянето
Коронавирус: Колко дълго трае вирусът върху повърхностите и околната среда?
17 март 2020 г. в 10:00 ч.
В допълнение към напрежението на колективно ниво поради страха от коронавируса, хората са склонни да изпитват коктейл от емоции, причинени от престоя вкъщи за дълго време, особено ако живеят с деца или юноши, казва психологът и танатологът Бети Копола.
„Трябва да започнете с най-важното и това е да приемете този въпрос спокойно. Има много несигурност, но важното е да се подчертае, че това е реалност. Вярно е, че това не е смъртоносен вирус, но изисква от нас да мислим за другите. Уведомете хората, че изолацията е социална отговорност и трябва да се спазва, за да се предотвратят по-нататъшни инфекции “, казва експертът.
Настолните игри са добър начин за насърчаване на семейния живот и избягване на скуката. (Безплатна снимка за пресата: Услуги)
"data-medium-file =" https://www.prensalibre.com/wp-content/uploads/2020/03/board-761586_1920.jpg?quality=82&w=300 "data-large-file =" https://www.prensalibre.com/wp-content/uploads/2020/03/board-761586_1920.jpg?quality=82&w=1024 "loading =" lazy "alt =" "width =" 1024 "height =" 683 "srcset = "https://www.prensalibre.com/wp-content/uploads/2020/03/board-761586_1920.jpg 1920w, https://www.prensalibre.com/wp-content/uploads/2020/03/board- 761586_1920.jpg? Преоразмеряване = 300 200 300w, https://www.prensalibre.com/wp-content/uploads/2020/03/board-761586_1920.jpg?resize=768,512 768w, https://www.prensalibre.com/ wp-content/uploads/2020/03/board-761586_1920.jpg? resize = 1024,683 1024w, https://www.prensalibre.com/wp-content/uploads/2020/03/board-761586_1920.jpg?resize = 1536,1024 1536w, https://www.prensalibre.com/wp-content/uploads/2020/03/board-761586_1920.jpg?resize=750,500 750w "sizes =" (max-width: 1024px) 100vw, 1024px "/> Настолните игри са добър начин за насърчаване на семейното съжителство и избягване на скуката. подправка. (Безплатна снимка за пресата: Услуги)
Той потвърждава, че тази ситуация може да се сравни с дуел, тъй като в нея са изправени загуби, като загуба на свобода и рутина, с която е свикнал.
„Въпросът за загубите е много общ, той не е само за смъртта на любим човек, но и за аспектите на живота, в които ни лишава от нещо, като ежедневието и задължението да се адаптираме към промените. Това са конфликти, които изпитваме в себе си ”, казва психологът.
Отричането, чувството за вина, гняв, тъга, безпокойство, стрес и чувство на депресия са някои от емоциите, за които човек трябва да се погрижи, докато аварията отмине, казва Копола, тъй като те могат да предизвикат напрежение сред тези, които живеят в пространство.
Сбогом негативизъм
Колективното затваряне може да бъде полето за битки и гняв, особено при деца, които са най-склонни към отчаяние. Изправен пред тази възможност, Копола препоръчва да бъдете информирани за ситуацията, по надеждни комуникационни канали и да избягвате да ставате жертва на фалшиви новини, които могат да причинят повече безпокойство сред семейството.
Създаването на график, който включва забавления за цялото семейство, хранене и моменти на медитация, наред с други дейности, като четене или писане, е препоръка от експертите. Според психолога това помага да се създаде усещане за стабилност, особено при непълнолетни.
Възлагането на задачи на всички членове на семейството ще засили връзките на привързаност, тъй като ще формира колективно чувство за сътрудничество, както и начин да се създадат добри навици у децата и юношите, за да се направят по-отговорни. Дейности за заемане на време, като настолни игри, насърчават съжителството по положителен начин.