Как да намалите калориите по време на празниците

Практически идеи за безгрижно свинско, тамале и десертно наслаждение.

от: Даян Перес, доктор по медицина | Коментари: 0

намалите

Насладете се на любимите си ястия, без да добавяте калории.

Дойде месецът, когато никой не иска да гледа какво яде. Обичаме да се наслаждаваме на типичните за сезона ястия без съжаление. Проблемът е, че това отношение не върви ръка за ръка с обличането на този облечен костюм, който сме купили за Бъдни вечер или който ще бъде пуснат на Нова година.

Но не се притеснявай. Имам няколко препоръки, които можете да приложите на практика, за да се насладите на типичните ястия от нашата храна и да се насладите на хановете, без да виждате последствия от мащаба.

Хановете

Те са придружени от пинята, която ние с ентусиазъм разбиваме в търсене на апетита, обикновено богат на въглехидрати. Можем обаче да разгледаме някои точки. Ако се върнем към традиционните пасади, пинятите трябва да се пълнят със сезонни плодове, а не с бонбони, картофени чипсове или лакомства с високо съдържание на захар или натрий. Така че нека се придържаме към традиционното и да напълним вашите пинята с мандарини, портокали, лайм, тежокоти, джикама, захарна тръстика и естествени фъстъци.