Как да поддържаме устните си здрави - По-добре със здравето
Устните са деликатна част от лицето, което обикновено те са склонни да страдат от ефектите на студ, вятър и сухота от околната среда. Това са причини да се помисли за важността да се грижим за тях и да имаме устни, не само красиви с просто око, но здрави и хидратирани.
Грижата за тях не зависи само от външни фактори. Когато устните често се напукват, препоръчително е да се преразгледа диетата. Това може да се дължи на дефицит на някои витамини като A, B, C и E.
Също така важно помислете дали консумирате необходимото количество течност за поддържане на добро ниво на обща хидратация в тялото. Последното също ще повлияе на външния вид на устните.
Чести проблеми с устните
Като начало разбирането на анатомията на устните по прост начин може да бъде следното: устните, според това изследване от Journal of Legal Medicine of Costa Rica, са покрити с много тънък слой рогов слой, нямат мастни жлези и не съдържат много мелатонин. Това, казано по-просто, означава, че те са почти голи и следователно много изложени, тоест лишени от защита.
Устните могат да бъдат засегнати по много лесен начин поради тази експозиция. Това причинява някои проблеми, които, ако се появят, могат да бъдат лекувани следвайки медицинските указания на професионалист. Те могат също да бъдат предотвратени, като следвате някои конкретни препоръки, споменати по-долу.
И така, кои са най-често срещаните проблеми с устните? Някои може да са бръчки, сухота и напукване, обезцветяване на устните, обезцветяване на контура на устните и едно от най-често срещаните, според това проучване на Испанската асоциация по педиатрия, е херпесът, който обикновено се появява и се появява отново поради отслабването на имунната система.
Съвети за поддържане на здрави устни
Хранене
Влиянието на ядената ежедневно храна може да бъде голямо. Това зависи от консумацията на някои витамини като А, В и С, че устните се възползват и може да изглежда например хидратирана и да е склонна към по-малко сухота.
По този въпрос, това проучване, проведено в университета Complutense в Мадрид, обяснява, че умерената консумация на витамин Е носи ползи за устните. Това помага да се предотврати появата на херпес и също така да се накара да се появят отново тъй като тялото се възползва от този витамин, за да поддържа имунната система силна и по този начин да избягва вирусите и бактериите.
Здравословното хранене е един от основните фактори за насърчаване и поддържане на добро здраве през целия живот. Неадекватната диета е един от основните рискови фактори за появата на основните незаразни заболявания (УНГ), включително херпес.
Хидратация
Тази информация от Националния институт по дентални и черепно-лицеви изследвания обяснява това има няколко причини, които могат да направят устата суха и обикновено засягат устните. Тези причини включват страничните ефекти на някои лекарства, радиотерапии, някои заболявания и т.н.
Въпреки това, устните са склонни да изсъхнат и напукани от времето. Или заради студа, вятъра или сухотата в околната среда. Както добре Това може да се случи от лоша диета и липса на адекватна хидратация. Последното обикновено е много често срещана причина, защото не много хора пият вода често през деня.