Как да поддържаме дългосрочните резултати от диетата - La Neta Neta

Ако сте решили да отслабнете, едно от първите неща, които трябва да знаете, е как да поддържаме дългосрочни резултати от диетата. Разбира се, целта на диетата е да отслабнете. Много планове за хранене обаче имат така наречения „ефект на отскок“. Често се среща при много рестриктивни диети, които обещават експресни резултати с малко усилия.

Neta Neta

„Чудодейните диети“ са капан

Един средностатистически човек може да загуби между един и два килограма от първо лице. Повечето от това тегло обаче е течно и a минимален процент мазнини. Следователно загубата на пет килограма за седмица е истинска лудост, защото рискът от дехидратация и хранителен дефицит е много голям. Освен че са опасни за организма, осигуряват се и средносрочен или дългосрочен провал с „чудодейни диети“. И точно това трябва да избягвате.

Тези планове за хранене са много атрактивни, защото обещават бърза загуба на тегло без да се налага да полагате никакви усилия. Но те са капан. Те не работят. Да, в много случаи има загуба на тегло, но след това има „ефект на отскок“, който кара всички загубени килограми да възвърнат, а дори и някои повече.