Стъпка за тонизиране на краката, седалището и корема
Стъпката е a силно въздействие на сърдечно-съдовата дейност което ни позволява изгаряне на мазнини и тонус, особено, долната част на тялото ни. Музиката в диско и празничен стил добавя намек за забавление и вълнение, което кара класа да минава, докато работим усилено.
Малко история
The стъпка е хореографска дейност при които движенията се извършват чрез изкачване нагоре и надолу по стъпало (по-високо или по-ниско, за да отговарят на практикуващия) с танцови движения и спортни жестове.
Отначало класовете по стъпало бяха много сходни с класовете по аеробика, с доста повтарящи се и много базирани на спорта движения: коляно нагоре, коляно надолу, клекове на стъпалото, възходи и падения.
Напоследък стъпката еволюира много в света на танца, включително движения, по-характерни за модерната и класическа танцова хореография. Това е увеличило работата на ръцете и горната част на тялото ни, които са най-изразителните части.
Какво работим със стъпката?
Но „твърдата“ част от този тип тренировки явно се приема от долната ни част на тялото: крака, седалище и коремен пояс (включително долната част на гърба) са тези, които са активни през цялото време.