Как да планирате бременност

Здравословни навици на живот за забременяване

Ако искате да планирате бременност, може да имате много въпроси за това кои са най-здравословните навици в начина на живот, за да имате безопасна бременност и по този начин да насърчите здравето на бъдещото си потомство. От деня, в който решите да забременеете, ще трябва да следвате редица съчетания с диетата и здравето си, като избягвате всичко, което може да бъде опасно за жизнеспособността на бебето. Диета, богата на хранителни вещества, ще насърчи зачеването, докато пушенето, пиенето на алкохол или излагането на вредни елементи е противопоказано.

Грижа за забременяване

безопасно време

Важно е да знаете, че периконцептивният период е най-опасен за плода, особено между 17-56 дни след зачеването, когато все още често не сте наясно, че сте бременна; Това е периодът на органогенеза, в който уязвимостта е най-голяма за множество химични агенти, като лекарства, прилагани за контрол на хронични или остри заболявания.

Всички жени, които се опитват да забременеят, трябва да консумират основните лекарства и трябва да се държат по всяко време така, сякаш вече е настъпила възможна бременност; също така се предпазвайте от радиация или професионални токсини.

Хранене за забременяване

Как да разбера дали бебето ми има проблем със слуха

Балансирано хранене с добавки с фолиева киселина, поне един месец преди зачеването и през първите 10-12 гестационни седмици, при непрекъснат дневен прием. Доказано е, че фолиевата киселина намалява риска от дефекти на нервната тръба с до 60%. Не е полезно, ако започне след 4-ия месец на бременността.

В испанското население, за да се избегне основната причина за предотвратима умствена изостаналост, Вашият лекар също ще Ви посъветва да приемате йодни добавки от 200 µg/ден преди зачеването и да ги поддържате през цялата бременност и кърмене.