Как да пием вода, за да отслабнем

Във всички дебати по темата има големи противоречия пийте вода, за да отслабнете. Всъщност, ако го потърсите в Google, вероятно ще намерите стотици препоръчани блогове за здраве и красота. отслабнете, пиейки вода, Но има ли реална информация, която потвърждава загубата на тегло с течността, която съставлява по-голямата част от човешкото тяло?

пиенето вода

Водата изтънява. Мит или реалност?

Тази вода е необходима, за да поддържа тялото хидратирано и да намали вътрешно риска от заболявания или усложнения, които всички ние знаем. Но изследванията, публикувани през 2013 г., потвърдиха, че да, това пиенето на вода помага да отслабнете.

По-конкретно, това проучване е проведено в университетска клиника в Берлин, наречена Шарите и беше водена от Ребека Мукелбауер, професор по хранене в Берлинското училище за обществено здраве.

Първото нещо, което изследователите направиха, беше да посетят 5000 препратки към различни научни статии, които разглеждаха връзката между водата и загубата на тегло. От всички тях, само 11 показаха, че консумацията на вода е свързана със загуба на тегло.

Въз основа на тяхно собствено проучване, възрастни хора, които са въвели навика да пият литър вода повече, отколкото са пили преди, докато спазват диета за отслабване, те успяха да отслабнат повече че всички хора, които не са променили количеството погълната вода.

Но тези резултати не ни позволяват да потвърдим, че питейната вода ви кара да отслабнете. По-скоро можем да заключим това Пиенето на вода по време на диета за отслабване може да доведе до по-бързо отслабване и ефективно, отколкото в случай на пиене на по-малко вода.