Как да отслабнете след отказване от тютюнопушенето

Вероятно познавате някой, който е отказал цигарите и след това е натрупал един тон тегло. Това не е необичайно и всъщност самото пушене всъщност увеличава метаболизма, така че при спиране на пушенето скоростта на метаболизма се намалява. Обвиняването на наддаването на тегло за отказ обаче може да е просто удобно оправдание.

Ефект на тютюна върху метаболизма

Едно от нещата, които пушенето е, увеличава сърдечната честота, което означава, че скоростта на метаболизма се увеличава. Всичко това може да звучи привлекателно, когато се фокусирате върху отслабването, но това е много вредно за сърцето ви, както и за останалата част от тялото. Друго нещо, което пушенето прави, е ограничаване на глада. Когато пушите, е по-малко вероятно да ядете толкова много. Освен това храната всъщност не е с толкова добър вкус, поради което по-малко вероятно е да искате да ядете на първо място.

Пушенето ускорява метаболизма

Пушенето, разбира се, може да ви отведе до преждевременна смърт и не е препоръчителен метод за увеличаване на метаболизма ви. Ако вече пушите обаче, отказването от тютюнопушенето, макар и от съществено значение за вашето здраве, може да доведе до напълняване с излишни килограми. Но за разлика от много бивши пушачи, които може да твърдят, забавяне на метаболизма ви чрез отказване от тютюнопушенето всъщност не е толкова важно, колкото печалбата, вероятно ядете много допълнителна храна за потушаване на безпокойството, вместо да посегнете към цигара.

Защото напълнявате, когато се откажете от пушенето

Пушенето е пристрастяване и когато много хора се откажат, те са склонни да заменят нещо друго с цигарите. В много случаи това е храната. Така че вместо да пушите онази сутрешна цигара, сега ядете поничка. Можете ли да си представите, ако правите това всеки път, когато имате желание за цигара, колко допълнителни калории бихте изяли?

---