Как да отслабнете след карантина
Напълняхте в тази карантина? Тук ви казвам моя опит и съвети за загуба на здравословно тегло.
От март тази година започнах с пристъпи на безпокойство да ям, тъй като ситуацията Covid започна, започнах да ям много бисквитки, сладолед, шоколад, накратко много сладки неща и за няколко седмици спечелих 3,5 килограма спрямо нормалното ми тегло. Дрехите ми бяха много по-съобразени, Почувствах се по-тежко, всъщност изключително неудобно. Може би за около 3,5 килограма не е много, но усещах всеки килограм по тялото си. Притеснението, стресът, виждайки, че ситуацията се усложнява в световен мащаб, ме засегна от хранителната страна. Всъщност, когато диетологът ми даде оценка ми намери изключително висок процент мазнини, по-точно 36% мазнини и висцералната ми мазнина също беше в нездравословни граници. Хората можеха да ме видят като „слаба“ отвън, но стойностите бяха много над нормалните в зависимост от възрастта ми.
През май спрях по пътя, тъй като не се чувствах физически добре към себе си. Затова взех решение да уговорете среща с диетолога. Освен това, една от другите ми професии е да бъда организатор на здравето и имах силно чувство, че винаги трябва да давам пример, от любов към себе си и защото знам, че приемането на този ритъм не е начинът да имам добро качество на живота. Имах нужда да потърся съвет от диетолога, защото се чувствах в застой и Така започнах своята хипокалорична диета. Той изяде всичко дозирано и в допълнение към това го придружих с него периодично гладуване приблизително 14-16 часа. Казвам ви, че обичах пости, те ме караха да се чувствам толкова много по-лек, с много енергия и започнах да виждам как тялото ми започна да бъде благодарно.
Започнах да постигам супер бързо. Когато сложа батериите, съм добре дисциплиниран и Смятам, че успехът е в дисциплината, Както се казва: искането е сила, останалото е оправдание. Какво направих? Тя беше много приложима по отношение на диетата през седмицата, да, дадоха ми разрешение да продължа да ям горчивите си шоколади, защото обичам шоколада и през уикенда, ако добавих странния вкус, който за мен беше моята награда. И вие не знаете ... боравенето с него по такъв балансиран начин, че не чувствах толкова много жертви на ограничение, ми позволи да имам резултати, които да ме изненадат. На практика губех 1 килограм на седмица, започнах да се чувствам по-комфортно с дрехите си, с тялото си, чувствах се много по-здрав.