Как да отслабнете след бременност Bebitus Blog

bebitus

Едно от нещата, които най-много притесняват майките, освен че бременността протича добре и детето ви се ражда здраво, са тези излишни килограми, които поемате по време на бременността и колко трудно се отстраняват по-късно. Нека ви кажем как можете да ги загубите без никакъв риск?

Знаете ли, че е обичайно да качите 10-15 килограма по време на бременност? Теглото ви се увеличава със скорост от 1,5 килограма на месец от бременността, макар и не по хомогенен начин: наддавате, особено през второто тримесечие (о, тези желания!). Обикновено след раждането се чудите дали можете да загубите натрупаното тегло ... или тези килограми ще останат там завинаги. Но истината е, че можете да отслабнете след раждането, без да прибягвате до "триковете" на известни жени, които възвръщат стилизиран силует само за няколко седмици.

Просто трябва да се научите да се грижите добре за себе си и да следвате тези съвети:

1) Не започвайте да правите диети веднага след раждането. Трябва да се възстановите! Най-добре започва след пуерпериум контрол (на 6 седмици).

2) Бъдете реалисти в целите си и бъдете търпеливи. Може да не възвърнете идеалната си фигура, но можете да постигнете страхотни резултати, ако се храните правилно.