Рос Едгли, човекът на невъзможните дела
Ето как тренира Рос Едгли, човекът "на невъзможни подвизи", способен да завърши маратон с теглене на 1,4-тонна кола и много други неща, които самият той ни казва
Рос Едгли се превърна в гуру на фитнес социалните мрежи за своите невероятни физически подвизи под формата на предизвикателства за солидарност, които също имат забавен обрат и служат за научаване на повече за функционирането на човешкото тяло и неговия отговор на тренировките. Можете ли да поискате още? Да, кажете ни как го правите.
Живот, посветен на спорта
Имах голям късмет, че съм участвал в света на спорта повече от 10 години. На практика съм преминал през всички роли в бранша: спортист, студент, треньор ... Започнах като международен спортист, играейки за отбора на Англия по водна топка, но след това реших да насоча кариерата си към академичната част на спорта и е завършил Училището за спорт и упражнения в университета в Лафборо. След като получих еквивалента на A в моята дисертация на тема „Адаптиране на силата и мощта към различните тренировъчни протоколи“, реших да приложа своя практически и академичен опит в реалния живот и да стана треньор по сила и кондиция, както и диетолог, спортен за изпълнение.
Обичах го и това е нещо, което никога не съм оставял настрана, тъй като наскоро организирах „функционалната загуба на тегло“ на моя добър приятел Анди Болтън, 7-кратен световен шампион по силов трибой в WPC и първият човек, който вдигна 1000 фунта. В резултат на бъбречни усложнения Анди трябваше да свали 40 кг, преди да бъде обмислен за трансплантация. Затова му помогнах да свали от 165 кг на 124 кг и сега съм щастлив да съобщя, че Анди е здрав, щастлив, без диализа и ще се опита да счупи британския рекорд под 125 кг тази година, добавяйки още една глава към неговата вече сама по себе си легендарна раса.
Освен това съм изключително горд, че съм част от екипа на основателя на една от най-иновативните компании за спортно хранене в Европа, The Protein Works. Също така от писането на голямо разнообразие от публикации и имах щастието да натрупам над половин милион последователи в социалните медии. Удивително е, тъй като платформите ми за социални медии се превърнаха в „топило“ на идеи за спортисти от различни спортове за обмен на идеи и философии.
Сега оспорвам настоящите „доктрини“ за фитнеса и хранителната индустрия в опит да подобря нещата. Аз съм нещо като учен, социолог и философ в обучението и храненето, сред предизвикателствата ми е да се опитам, от една страна, да максимизирам човешкото тяло и, от друга, да събера пари за благотворителни организации, близки до сърцето ми.
Почти 12 килограма по-малко за 24 часа
Това е един от най-известните ми експерименти. Идеята възникна, докато работех със спортисти в спортни тренировки с тежести. Наблюдавах много опасни практики за отслабване и вписване в състезателните категории в тези спортове. За пример като пример използвах редица методи (някои конвенционални, а други не) за сваляне на повече от 10 кг за 24 часа. Също така поставих неофициален британски рекорд в пауърлифтинга, докато губех това тегло и Взех времената си в 5K състезание, за да покажа, че когато се направи правилно, производителността не трябва да бъде нарушена напълно при отслабване.
С това предизвикателство той също се надяваше да демонстрира на хората, че отслабването е много различно от загубата на мазнини и че везните не трябва да управляват храненето или самочувствието на хората. Числото, което те отбелязват, е просто цифрово отражение на връзката ни с гравитацията. Това предизвикателство беше актуална световна тема в Twitter, появи се по австралийската телевизия и дори беше преведено на мандарин.
Както направих?
Много просто, прочетох в бележките си, че между 50% и 70% от телесното ви тегло се състои от вода. Имах нужда от драстична мярка и това, което направих, беше да взема гореща солена баня на Epson със 100 ml бутилка вода с диуретици, която да ми попречи да съхранявам единствената вода, която пих през целия ден. Закусих със суперхрана на прах, суроватъчен протеин и кисело мляко, богати на протеини, минерали и витамини, които биха помогнали на тялото ми да работи, докато понасям тази травма, но в същото време беше с ниско съдържание на вода и въглехидрати, така че не съхранявах тегло. След това изтичах 45 минути бягаща пътека във фитнеса, покрити с пластове дрехи, за да се потя повече, което беше най-лошото 45 минути, което някога съм прекарал във фитнес (никога не съм мислил, че ще прекарам лошо в една). През целия ден продължих да отслабвам, включително преминавайки през сауната, докато достигнах почти 12 килограма. Беше ужасно и не бих го направил отново, но така показах, че телесните мазнини нямат много общо с промените в скалата, които понякога управляват всички нас, и влияят на самочувствието ни.