Как да отслабнете с киста на яйчника

Клиниката Майо обяснява, че жените, които развиват кисти по външния ръб на яйчниците, може да страдат от състояние, известно като синдром на поликистозните яйчници, или СПКЯ (за неговото съкращение на английски). Около половината от тези жени изпитват наддаване на тегло до степен на затлъстяване. Причината за това е хормоналният дисбаланс, често свързан с това състояние. Един от засегнатите хормони е инсулинът, който променя начина, по който захарите, нишестето и други храни се използват и съхраняват в тялото. За да отслабнете с кисти на яйчниците, използвайте някои от същите техники, използвани от хора, които нямат заболяване.

яйчника

Намалете приема на калории. За да отслабнете, трябва да създадете калориен дефицит. Националните здравни институти твърдят, че калориен дефицит от 3500 калории причинява загуба на тегло от 450 килограма, а калориен дефицит от 500 калории всеки ден се добавя към загубата на 450 килограма тегло всяка седмица.

Ограничете преработените храни. Националният център за информация за здравето на жените препоръчва да се ограничат преработените храни, за да се насърчи загубата на тегло при жени, страдащи от СПКЯ. Преработените храни обикновено съдържат добавени захари. И тъй като нивата на инсулин променят начина на съхранение на захарта, количеството на консумираната захар трябва да бъде сведено до минимум.