Как да отслабнете с 10 килограма за седмица; Научете как да отслабвате ефективно и естествено

Тя сподели с тях бележка, която ми беше дадена от моята приятелка Кармен и ми разказва за опита си с диетична програма за бързо отслабване. Моля, имайте предвид, че отслабване изключително бързо никога не е здравословно.

отслабнете

Съдържание

Отслабнете за една седмица от Кармен

Имах отчаяна нужда да отслабна за сватбата си. Загубих 13 килограма през първата седмица и 10 килограма през втората. Това е доста кратко време за отслабване и то не много здравословно, знам. Този бърз успех в отслабването обаче беше добро начало за мен в това пътуване за отслабване и ме мотивира да продължа да отслабвам, следвайки естествените и здравословни методи, които ще споделя по-късно. Ще споделя всяка стъпка, последвала втората седмица, която ми помогна да сваля 10 килограма за 7 дни.

Стъпки за сваляне на 10 килограма за седмица

Това са стъпките, които съм следвал през втората седмица 7 дни, за да отслабна с 10 килограма за седмица

1) Първо

Имах ден за детокс, за да прочистя тялото си и да отслабна по-бързо. Подготвих a чаша лимонов сок, джинджифил и мед, смесени с вода, и пиеше детокс напитката през деня. Винаги гладен, изпих го. Чувствах се добре, както обикновено, без крампи, без липса на енергия, нищо. Това изобщо не беше трудно и съм сигурен, че даде тласък на резултатите ми за отслабване. Знам, че някои хора детоксикират цяла седмица, но това не е за мен.

2) Ограничих количествата храна

Защото наистина трябва да отслабнете толкова бързо. Имах много зеленчуци, постно месо, риба, яйца и някои плодове (предимно ябълки и портокали). Моето ново правило за хранене беше следното: половината чиния трябва да са зеленчуци (просто се опитах да избягвам картофите), ¼ от чинията - бяло месо или риба, а останалото може да бъде плодове (не банани, защото са прекалено сладки и нишестени) . Знам, че яденето по-малко не винаги е опция за трайно отслабване.