Как да отслабнете Пристрастени сте към храната Как да отслабнете Диети
Как да отслабнете, ако сте пристрастени към храната?
Това е една от най-големите несигурности на всеки човек, който вярва, че не може да спре да яде.
Първото важно нещо е наистина да знаете дали сте пристрастени, тоест дали имате връзка, зависима от храната, или просто се разтапяте заради нея, но не се оставяйте да бъдете преодолени.
Ето някои симптоми, които ще ви кажат дали страдате от хранителна зависимост.
Тя е загубила 19 кг телесна мазнина за 4 седмици, следвайки този прост трик
Направете това, преди да заспите, за да изгаряте мазнини по корема през цялата нощ
Ако сте на диета, знаете, че можете да правите почивки с някои храни, но без да злоупотребявате с количества.
Всичко, дори парче шоколадова торта е добро до определена граница.
Тогава чуваме известната фраза: „Част няма да ми направи нищо“.
Със сигурност парче торта не би навредило. Дори бих успял да успокоя тревогата ви.
Но не всички хора могат да кажат: „Ще изям едно парче торта ...“ И да спазят думата си.
За много хора една хапка става 20 и порция торта, за да ядат половината от нея.
За тях просто е въпрос на избор на всичко или нищо, няма половин мерки. В този случай, където умереността е почти невъзможна, може да се говори и за пристрастяване към храната.
Всеки път, когато правим нещо, което не е правилно, изпитваме вина. Съвестта ни рано или късно ни обвинява и ние се чувстваме виновни.
Вие знаете точно как да отслабнете. Знаете какво да ядете днес, за да го постигнете.
В момента обаче измисляме оправдания от рода на „още една захапка изобщо няма да ме промени“ или „така и правя още една рутинна тренировка“ и т.н.
Тогава идва огромна вина, че сте яли твърде много. Въпреки че е ужасно чувство, това е инструмент, който ни помага да имаме волята да ядем по-малко и да се предпазваме от наднормено тегло.
Ако се поддадем на жаждата, знаейки, че по-късно ще се почувстваме зле и на всичкото отгоре повтаряме тази ситуация отново и отново, това не е много здравословно.
Една от причините за наднорменото тегло е липсата на самоконтрол.
Повечето от нас си поставят малки правила, които никога не се спазват. Като да не пиете кафе след 2 следобед, да спите 8 или 10 часа и т.н.
Както и да е, „малки правила“, които ни се струват прости, но всъщност са много тежки при спазването им.
Но когато става въпрос за наднормено тегло, правилата трябва да се спазват докрай, за да работи диетата.
Така че нашата жертва в крайна сметка има смисъл и можем да видим резултатите в огледалото и на скалата.
За съжаление, предлагането на 1 почивен ден в седмицата или яденето на нездравословна храна само на партита обикновено са правила, които никога не се спазват.