Как да отслабнете при възрастните хора промяната на навиците е от ключово значение, независимо от възрастта

Един от най-често срещаните митове, когато става въпрос за отслабване, е, че с възрастта става все по-трудно да отслабнете. И вярно е, че с напредването ни с години има някои промени в тялото ни, като загуба на мускулна маса, хормонални промени, които могат да повлияят на това как и колко тегло губим.

Това обаче може да е плашещо за възрастни хора или възрастни хора, които искат да наблюдават теглото си. Ако ще бъде много трудно, защо да го пробвам? Сега, ново изследване, публикувано в клиничната ендокринология, установява, че въпреки всички тези промени в нашето тяло, възрастта може да не повлияе толкова на загубата на тегло ако са направени съответните промени в начина на живот.

По-конкретно, това изследване установява, че като прави персонализирани хранителни промени за всеки човек и насърчава физическите упражнения, възрастните над 60 години могат да отслабнат толкова много - и в същото време - колкото по-младите хора.

За провеждане на разследването имаше 242 участника които са посещавали услуга за лечение на хора със затлъстяване между 2005 и 2016 г. Изследователите сравняват две групи въз основа на теглото, което са загубили за времето, когато са били в тази служба: един от хората на възраст между 60 и 78 години и друг от непълнолетните 60 години.

---