Как да отслабнете лесно и вкусно

Всичко за Всичко

Как да отслабнете лесно и вкусно

Много хора, които искат да угодят на себе си, а други искат да се отърват от излишните килограми. Има много начини да направите това. Неотслабването обаче винаги може да се нарече нещо приятно. Време е да докаже противното!

Метод 1 "Минус 60" система

ДА СЕ втора от тази система Екатерина Мириманова. Тя успя самостоятелно да отслабне от 120 до 60 кг за 1, 5 - 2 години. Принципът на системата е прост.

До 12 часа на обяд можете да ядете всичко: и торти, и шоколади, всички „вредни“ и грешни. За обяд има няколко възможности, но не можете да комбинирате въглехидрати и протеини (например картофи/тестени изделия + месо/риба), не можете да ядете хляб. Майонезата е разрешена само в малки количества и до 14 часа на ден. В сладкото също е забрана. Но можете да комбинирате каша от елда/ориз с месо, риба и морски дарове.

Опциите за хранене са седем. Например оризова/елда каша + плодове/зеленчуци; варена риба/месо; млечни продукти + плодове и др.

Всеки отслабва по тази система по различни начини, средно 5 кг на месец.

Метод 2 Хранене с преброяване на калории

Основният принцип на такова хранене е броенето на калории. Отначало изглежда досадно, но в бъдеще вече можете да видите с просто око колко калории съдържа продуктът. С помощта на специални услуги, които са достъпни в Интернет, трябва да въведете консумираната храна в процеса на обучение. В резултат на това всеки ден ще имате подробен отчет за това, което сте яли и какво сте правили. Освен това на някои сайтове за отслабване в тази система има форуми за интереси, блогове, комуникация със съмишленици, надпревара за отслабване, много статии и т.н.