Как да отслабнете, когато карате велосипед по забавен начин - la bicikleta
Можете ли да си представите начин за упражнения, който е икономичен, не изисква място във вашия график и където усилията не се чувстват като такива? Това не е рекламна реклама, нито предлагам чудодейни продукти. Става въпрос за градско колоездене, опция на една ръка разстояние. Или, добре, на крака. ->
Отслабването не е наказание
Няма тайни за отслабване. Има само два научно доказани начина за това:
- Яжте по-малко калории
- Увеличете нашата физическа активност
И двата пътя се допълват, тъй като се стремят тялото ни да използва "енергийния резерв" (т.е. телесните мазнини), който не ни позволява да затваряме гащите.
Най-добрият вариант да консумирате по-малко калории е да отидете при диетолог, който освен че ви дава персонализирана диета, ви насочва да „преучите“ здравословни начини на хранене. И до тук, всичко добре.
Проблемът идва, когато става въпрос да се говори за увеличаване на физическата активност. Въпреки че има безброй възможности, по-голямата част не са съвместими с вашия работен или училищен график, вашата личност, интереси или дори бюджет. В противен случай най-вероятно вече бихте го направили. Много физически дейности изглеждат като наказание, при което страданието изгаря калориите, а не упражненията. Но нещата не трябва да бъдат по този начин. Карането на велосипед до работа или училище, до супермаркет и навсякъде другаде може да се превърне в идеалната физическа активност с ниско въздействие, за да отслабнете, без да нарушавате твърде много рутината си, да харчите много пари или да живеете с хора, които си правят селфита между сериали и сериали упражнения.