Как да отслабнете, като ядете всичко, менюта за първата седмица
Как да отслабнете, като ядете всичко, менюта за първата седмица. С помощта на тези менюта можете да задоволите желанието за ядене и да не гладувате.
В тази публикация ви оставям менюта за цяла седмица диета за отслабване. Трябва да ядете това, което съм сложил за този ден, не могат да се правят промени. с изключение на храни от същата група, например, ако получите хек, можете да го смените за лаврак.
Те ще бъдат поредица от балансирани с хранителни вещества менюта, които не са предназначени да ви накарат да отслабнете бързо, ако губите килограм на седмица, това ще бъде повече от достатъчно. Като общо правило, то трябва да бъде придружено от упражнения, един час на ден ходене или половин час колоездене е достатъчно, за да се променят навиците малко по малко или да се качвате и слизате по стълбите у дома. всичко отива.
По същия начин трябва да пиете два литра вода всеки ден, няма значение дали е вода без повече или че приемаме инфузия, винаги без захар, отсега нататък трябва да приемаме други подсладители. Моят съвет е, че когато имате здравословни проблеми, консултирайте се с вашия лекар, менютата, които ще ви препоръчам, ще ви отнемат само да ядете по малко от всичко, но ако имате физически проблем, аз не съм лекар, за да го разреша, е повече, надявам се да покажете менютата на Вашия лекар, преди да започнете диетата.
Ще публикувам няколко таблици с храните, класифицирани в групи, системата е, че ще препоръчам храна например от група 1 и ако не ви харесва, можете да я смените за някоя от храните от тази група и не спирайте да го ядете. Надявам се да е ясно.