Как да отслабнете и да ускорите метаболизма си - MENzig
Метаболизмът е основната причина, поради която консумираме калориите си. Следователно бавният метаболизъм може да ни накара да не отслабваме, както очаквахме. Обърнете внимание на това, което трябва да знаете в тези случаи.
За MENzig | 15 октомври 2018 г.
Ако сте обмисляли да отслабнете и не сте го постигнали или сте спазили всички възможни диети и все още не губите онези излишни килограми, които ви придружават, тъй като не е известно кога, проблемът може да не е това, което ядете, а вашият метаболизъм, и трябва да се направи всичко необходимо, за да се ускори. Днес в MENzig.fit откриваме какво е бавен метаболизъм и ключове за ускоряването му. Възможно ли е да отслабнете с бавен метаболизъм? От какво се състои и как да разпознаем симптомите, които предупреждават, че метаболизмът ни не работи със скоростта, която би трябвало.
Какво е метаболизъм?
Не говорим само за храносмилането, но метаболизмът присъства и в процесите на дишане, поддържане на телесната температура или елиминиране на отпадъците чрез урина и изпражнения. Това означава, че когато сме в ситуация на почивка, ние също използваме енергията, която произвеждаме.
Когато ядем храна, поглъщаме мазнини, протеини и въглехидрати, които вътре в тялото ни ще бъдат разградени на по-малки единици с помощта на ензими. Този процес се трансформира протеини в аминокиселини, мазнини в мастни киселини и въглехидрати в захари. Тогава тези нови елементи ще бъдат абсорбирани в кръвта, за да достигнат клетките.
По това време други ензими ще предизвикат ефекта от метаболизма, т.е. енергията се освобождава или съхранява, което се измерва в калории. Колкото повече калории приемаме, толкова повече мазнини се натрупват вътре в нас тъй като тялото няма да може да освободи цялата енергия, която въвеждаме. Всеки организъм се нуждае от количество енергия и работи, за да го консумира с постоянна скорост.
Бавен метаболизъм: какво е това
Когато тялото изгаря малко мазнини, говорим за бавен метаболизъм. Въпреки че това е генетичен въпрос, яденето на балансирана диета без големи изненади е най-добрият начин да разберем, че тялото ни ще изпълни своята мисия.
Някои симптоми, че метаболизмът ни не работи със скоростта, която би трябвало са: