Как да отслабнете често задавани въпроси за отслабване
Вече има няколко имейла, които сме получили от нашата секция за контакти, което ни прави въпроси, преди всичко по темата Колко тънък, молим за съвет и обясняваме конкретни ситуации и решихме, че за да се научим всички ние, най-добре е да създадем статия, в която ще съберем всички тези въпроси за това как да отслабнете да бъде полезен на всички вас в задачата ви на отслабнете. Освен това оттук ви насърчаваме, или по пощата, или чрез коментари (по-добре тази опция), насърчавате се да изпращате своите въпроси и отговори.
Какви храни трябва да избягвам, ако искам да отслабна?
Като строго научен, няма. За да отслабнете, формулата е проста: трябва да ядете по-малко калории, отколкото тялото ви консумира, това е единственото правило. Сега от има храни, които осигуряват големи количества ненужни калории, трябва да ги избягвате на всяка цена ако искате да улесните живота си при отслабване, както са например:
- Индустриални сладкиши и продукти като Bollicao, Phoskitos и др.
- Пържени и панирани неща: това само добавя допълнителни калории, които ви дават нула хранителни вещества.
- Желирани бобчета и леки закуски с високо съдържание на мазнини, като чипс, фъстъци с много сол ...
- Самата сол. Основното свойство на солта е, че тя задържа течности, нещо, което искаме да избегнем на всяка цена, ако отслабваме.
- Газирани напитки: Coca-Cola, Fanta и всички подобни. Пийте вода, тя е най-здравословна и ще ви е необходима в добри количества, за да отслабнете.
- Алкохолът, тъй като единственото, което допринася, освен че се чувства по-зле, е огромното количество калории.
- По желание: можете да замените кафето със зелен чай, който има отлични свойства за отслабване.
- По избор, но силно препоръчително: заменете червеното месо (трето, свинско) с друг вид месо с по-малко мазнини: пуйка, заек, пиле ...