Знайте истината за диетите

Според RAE (Royal Spanish Academy) -Diet- е набор от вещества, които се поглъщат като храна, не се казва, че тези вещества се използват за отслабване и ако концепцията за диета е всичко, което консумираме всеки ден основа. Концепция, толкова деформирана, че дори самата RAE вече разглежда диетата като "пълно лишаване от хранене", културата на диетите е във всичко, което те трябваше да включват.

лишаване храна

Правилно е да се отнасяме към ежедневната си диета като към диета, въпросът е в това Когато използваме думата диета, първото нещо, което ми идва на ум, е „спрете да ядете“, „какво оставя диетологът, за да отслабнете“, „какво трябва да вляза в тази рокля/панталон“.

В социално отношение диетите са свързани с чувство за контрол, лишаване от храна и преживявания, които харесваме, и имат доста специфична цел (отслабване, качване на мускулна маса и т.н.).

Звучи като жертва, изглежда като наказание и ми идва на ум само „без болка, без печалба“ от фитнес културата. Ето защо в Mono Nutrition ние наричаме диетата лишаване от храна.

Това е проблем?

Лишавайки се от храна поради страх от напълняване, от влизане в дреха „х“, от паника към определена храна, може да достигнем до такава степен, че да изискваме толкова много, че да започнем да изпитваме негативни чувства (дискомфорт, разочарование, тъга) и нормалното нещо е да се принудим да се лишаваме повече, защото ни се продава идеята, че е необходима сила на волята за „постигане на целите“ и тази ситуация само увеличава желанието за консумация на храна, увеличава апетита и има по-голяма вероятност да се появи преяждане хранене или развитие на TCA (хранителни разстройства), тъй като диетите са рисков фактор (разстройството с преяждане е най-разпространено днес.