Как да отслабнете без диета - Ирен Гарибалди

диета

Лятото наближава и започваме да говорим за известната операция по бикини и някои очевидно чудодейни диети, за да спринтираме и да пристигнем в средата на лятото с «идеално тяло» -> (това искат да ни продадат !)

Това наистина ли работи? Полезно е?

НЕДЕЙ.
Не работи и не е здравословно.
Този тип строги диети произвеждат възстановителен ефект, тъй като след кратко време е много по-лесно да възстановите загубените килограми.
Тези диети създават фалшива надежда, безпокойство, дискомфорт, разочарование и страдание.

Какво можете да направите, за да поддържате здравословно тегло?

Поддържайте добри здравословни навици, които можете да поддържате с течение на времето и които са от полза за вас.
Не всеки работи по един и същ тип диета. Поради тази причина винаги казвам, че трябва да адаптираме диетата си към личните си нужди.
Примери за диети, които могат да бъдат намерени в Интернет, не си заслужават, нищо персонализирано.

Първата стъпка е да се научим да се храним здравословно.