Как да отслабнете, без да губите сила GEO Nutrition

отслабнете

Това е едно от притесненията на голяма част от спортистите за издръжливост и след вашите искания ще се опитаме да обясним как можем да отслабнем, без да жертваме представянето по пътя. и то без злоупотреба със спортни добавки, както правят някои спортисти

Защо загрижеността за теглото за тези спортове? В случай, че все още има съмнения, колкото по-ефективни сме да практикуваме тези спортове, толкова по-добри резултати ще получим, и теглото играе роля.

За илюстрация по много визуален начин, при колоезденето днес голямо мнозинство от велосипедистите контролират интензивността си чрез ватове, които измерват силата, която упражняваме върху педалите.
Имаме двама колоездачи, Хосе с тегло 100 кг и Хуан с тегло 50 кг. За да се изкачи на пристанище, Хосе се изкачва средно до 350w, но за да се изкачи със същата скорост, Хуан трябва само да изкачи средно 175w. Тоест половината. Очевидно това не е 100% точно, но ни помага да добием представа за влиянието на теглото.

Когато се опитваме да отслабнем без да ни оставяте да бъдем съветвани от професионалисти в сектора, тенденцията е просто да се яде по-малко, без да се вземат предвид реалните нужди, които имаме, или ако консумираме въглехидрати, протеини или мазнини.

Друг от най-използваните начини е да се ограничи консумацията на въглехидрати, мислейки, че по този начин ще „усъвършенстваме повече“. Но ние не отчитаме това въглехидратите са енергия че нашите мускули ще използват, когато интензивността е средно висока.