Как да отслабнете 15 килограма за 1 година практически и реален случай

Повечето хора, които ме познават, знаят (и им е писнало да го чуят), че считам, че най-доброто лекарство е физическата активност. След като изучих и прочетох стотици статии за затлъстяването, метаболитните заболявания и обучението, открих, че в собствения си дом имам най-доброто предизвикателство, с което мога да се изправя, баща ми. Винаги се казва, че в къщата на дървената лъжица ковач и аз осъзнах, че в моя случай това е вярно, баща ми е с наднормено тегло. The 1 май 2015 г. баща ми тежеше 95 килограма, Той имаше заседнал начин на живот и всичко показваше, че тенденцията ще остане същата.

Като треньори, когато се сблъскаме с подобна ситуация, винаги мислим, че решението за отслабване е в 60-те минути упражнения, които можем да предпишем във фитнеса. Смятаме, че 60 минути физическа активност са необходими, за да се борим срещу много по-сложна реалност, която надхвърля обикновената интервенция при упражнения. Представете си човек, който никога не е ходил на фитнес и който има хранителни разстройства, наистина ли мислите, че тренирайки по един час на ден, ще отслабне? Ами ако през останалата част от деня лежите на дивана, пред компютъра или ядете нездравословна храна?

---