Как да отслабнем със семена от чиа Bioguia
Поради естествените си свойства, семената от чиа могат да ви помогнат да отслабнете по здравословен начин. Научете как да ги включите във вашата диета.
Поради естествените си свойства, семената от чиа могат да ви помогнат да отслабнете по здравословен начин. Научете как да ги включите във вашата диета.
Що се отнася до отслабването, пазарът предлага много решения, които обещават бързи решения, прибягвайки до синтетични компоненти или вещества, които могат да навредят на вашето здраве. Съществуват обаче естествени алтернативи, които в комбинация с редовна физическа активност и съзнателна и здравословна диета могат да ви помогнат да отслабнете, като зачитате тялото си и спомогнете за регулиране на неговото функциониране.
The семена от чиа Те са една от най-препоръчителните суперхрани, защото предлагат голямо количество хранителни вещества с много малко калории. Те са богати на протеини, антиоксиданти, фибри и омега 3. Освен това те се намират в най-здравословните семена, защото спомагат за регулирането на нивата на холестерола и кръвното налягане. Те също така улесняват храносмилането, имат пречистващи, ускоряващи метаболизма и засищащи ефекти, което ги прави идеален съюзник за отслабване по естествен път.
Само за да дам няколко примера за високата му хранителна стойност, една супена лъжица семена от чиа съдържа 3 пъти повече желязо от спанака, 2 пъти повече количество калий в бананите, 6 пъти повече калций от млякото, 7 пъти повече витамин С от портокалите и 15 в пъти повече магнезий от броколи.
Освен това вкусът им е мек, така че те могат да се използват във всички видове препарати. В тази бележка ще можете да знаете някои практически идеи, които да ги включите всеки ден за отслабване, поддържане и дори укрепване на вашето здраве и благополучие.
Чиа гел
Когато се комбинират с течност като вода, мляко, сок или кисело мляко, семената от чиа образуват гел поради разтворимите фибри, които съдържат. Ако консумирате до 3 супени лъжици на ден от този гел, със сигурност ще пристигнете по-малко гладни по време на хранене и в същото време ще включите основни хранителни вещества в тялото си, за да останете здрави.