Как да отслабнем след излишъка на лятото
Есента е тук и е време да се върнем във форма. Без вина, но стабилни, тези съвети могат да ви помогнат да отслабнете.
Есента вече пристигна. Изчезнаха бирите на терасата на бара, ястията до плажа и сладоледите. Октомври наближава и излишни килограми не ви позволява да закопчаете ципа на панталоните, които обичате, така че време е да отслабнете и да се върнете във форма.
Без вина и разнообразна диета
Първото нещо, което човек трябва да направи, е да свикне яжте пет пъти на ден и направете малък списък със здравословни храни, за да направите меню: „Това би било като боен план, който може да ни придружава да пазаруваме“. Освен това трябва да се има предвид, че диетата трябва да бъде "разнообразна, добре разпределена, без захар и вкусна". Изглежда трудно, но „възможно е“, казват те.