Как да отслабнем с бавна щитовидна жлеза - 5 стъпки
The бавна щитовидна жлеза (също известен като хипотиреоидизъм) кара метаболизма да работи по-бавно, така че задачата за отслабване ще стане по-бавна и по-трудна, но не и невъзможна. Жлезата, която контролира отслабването, се контролира от щитовидната жлеза, така че ако работи по-бавно, това ще доведе до забавяне и на загубата на тегло. В тази статия от OneHowTo ви казваме как да отслабнете с бавна щитовидна жлеза като посочите кои групи храни са най-препоръчителни за вашата ситуация.
Първото нещо, което трябва да знаете е, че дори да страдате от хипотиреоидизъм и ви е по-трудно да отслабнете, това не е невъзможно и тайната винаги се крие там, където: яжте диета с ниско съдържание на мазнини, съчетана с физически упражнения. Вярно е обаче, че когато човек има бавна щитовидна жлеза, той има специфичен хранителен дефицит: йод; затова се препоръчва в рамките на вашата нискокалорична диета да добавяте храни, богати на йод, за да се радвате на здравословен живот.
Така че, ако искаме да отслабнем с бавна щитовидна жлеза, трябва да следваме и основните съвети, които всеки трябва да следва, за да отслабне:
- Предпочитам да храни с ниско съдържание на мазнини: постно месо, зеленчуци, плодове, бяла риба и др.
- Въглехидратите, с които се храним, са направени пълнозърнесто брашно за намаляване на наситените мазнини и повишаване на кръвната захар.
- Пийте поне 2 литра вода на ден за елиминиране на токсините и пречистване на организма.
- Направетелеки вечерии оставете настрана въглехидратите и плодовете късно през деня, за да отслабнете.
- Гответе здравословно: с малко олио или с методи за готвене като приготвени на пара, печени или варени.
Когато обаче имате бавна щитовидна жлеза Вярно е, че има някои храни, които трябва да избягвате да приемате, защото те пречат на производството на хормони в областта на щитовидната жлеза. Така че, в рамките на общите насоки за диета, за да отслабнете, трябва да ги вземете предвид изключения: