Как да отслабнем през лятото Открийте перфектната диета благодарение на тези менюта

Как да отслабнем през лятото? Открийте перфектната диета благодарение на тези менюта

Вече е известно, че това е времето от годината, когато като цяло сте по-изложени на тялото, независимо дали сте от страната или от плажа. Много от вас са загрижени за вашата фигура и търсите отслабнете по естествен път в същото време здрави.

За целта препоръчваме да спазвате диета, която отслабнете, като се храните здравословно и без да е необходимо да се прибягва до хранителни добавки. Най-важното е, че знаете как да разпределите определени храни през целия ден.

Тук ви показваме 3 менюта което може да ви помогне да постигнете предизвикателството си. И, разбира се, не забравяйте, че физическата активност е от съществено значение, тя е идеалното допълнение за отслабване по здравословен начин.

Лятно меню 1

• Закуска: 1 чаша влито обезмаслено мляко + 2 пълнозърнести препечени филийки с бяло сирене.

• В средата на сутринта: 1 парче плод.

• Обяд: 1 салата от маруля, домат, лук, риба тон и морков + 1 филия диня.

• Снек: 1 обезмаслено кисело мляко с плодове.

• Вечеря: 1 порция пиле на скара без кожа с ескарола салата и настърган морков + 2 киви (или друг плод).

Лятно меню 2

• Закуска: 1 чаша обезмаслено мляко с инфузия + 2 препечени хляба от пълнозърнест хляб с диетично сладко.

• В средата на сутринта: 1 диетичен желатин.

• Обяд: Спагети с пресен домат, босилек и зехтин + 3 сливи.

• Снек: 1 инфузия с 1 леко зърнено барче.

• Вечеря: 1 порция телешко с салата от копър и аспержи + 1 купа ягоди.