КАК ДА ОТСЛАБНЕМ Препоръки за хора с диабет; Ендокринология Салвадор

КАК ДА ОТСЛАБНЕМ?/ПРЕПОРЪКИ ЗА ХОРА С ДИАБЕТ

отслабнем

Митове и съмнения относно теглото и диабета

Има много митове относно поведението на тегло при хора с диабет и правилното лечение. Някои от тях са:

  • Хората с диабет винаги са с наднормено тегло и не могат да отслабнат, дори ако са на диета.

Фалшив. Затлъстяването и диабетът са свързани помежду си, и двете трябва да се лекуват с подходяща диета и отслабването, дори бавно, подобрява здравето ви.

  • Всички затлъстели хора трябва да приемат хапчета за отслабване.

Фалшив. Идеалното е да отслабнете с диета и да спортувате постепенно.

  • Единственото окончателно решение за затлъстяване е бариатричната хирургия.

Фалшив. Хирургията е последната мярка за контрол на теглото при хора със силно затлъстяване, които са били подложени на проучвания и строги диети без отговор. Не всеки е кандидат за операция, тъй като тя също има значителни последици за здравето.

  • Добре е да отслабна, ако имам диабет, дори и да не съм на диета.

Фалшив. Ако отслабвате по неконтролиран начин, без диета или упражнения, то трябва да бъде преценено от лекар, тъй като може да е неконтролирано.

  • Ако тренирам, ще бъда по-гладен и никога няма да мога да ям.

Фалшив. Когато започнете рутинна тренировка, може да се почувствате по-гладни от обикновено, но когато спазвате рутина дълго време, апетитът ви се регулира.

  • Възрастните хора не могат да упражняват, за да контролират диабета си.

Фалшив. Всеки трябва да спортува. Възрастните хора могат да имат ограничения върху количеството или вида упражнения, които могат да правят, но те също трябва да упражняват.

Защо е важно да отслабна, ако имам диабет?

Вече е известно, че наднорменото тегло и затлъстяването са свързани с диабет. Той благоприятства появата на диабет, а също така затруднява контрола му.

Затлъстяването причинява резистентност към ефекта на инсулина, хормона, отговорен за контрола на глюкозата, а също така влияе върху функцията на панкреаса, който е отговорен за производството на този хормон, поради което нивата на глюкозата се повишават.