Как да отслабнем и да спечелим увереност без диета - Алба Прадо
Не винаги е бил наедрял човек, а по-скоро обратното. Бях слаба девойка, която без да осъзнавам, малко по малко качвах излишни килограми. Мисля, че не беше за една нощ, може би отне няколко години, но истината е, че тежах със 17 килограма повече, отколкото сега.
Въпросът е дали тези излишни килограми са били резултат от преяждане? Как се промени връзката ми с храната, за да спечеля толкова много първо и да отслабна до идеалното си тегло по-късно?
Отговорът не е толкова прост. Всъщност и в двата случая проблемът с теглото не се дължи изключително на промяна в диетата, а по-скоро на промяна в отношенията ми със себе си. Нашето обкръжение и нашето тяло това, което правят, отразява нашия начин на разбиране на нещата.
Ние сме холистични същества, в които са интегрирани четири тела, които се свързват и си влияят. Има физическо тяло, умствено тяло, емоционално тяло и духовно тяло.
Ако в момента се окажете с много килограми, които не можете да свалите, погледнете се в огледалото и осъзнайте какво е вашето възприятие за вас самите. Когато човек не се цени достатъчно, движи се в свят, който не е приятен за него, живее в стрес и не се чувства достоен за това, което има, или напротив, смята, че заслужава много повече, този човек вибрира в недостиг и страх. Мислите и посланието, които изпращаме на тялото си, са, че не сме достатъчни, че нямаме достатъчно и то, взима мерки и ни дава повече, изпълва ни с това, което има, което в този случай би било дебело и тона в изобилие.
Ако, от друга страна, вие сте човек, който вибрира в любовта, който вярва, че всичко, което влезе в живота му е подарък, че всеки ден е пълен с магия и наслада, той няма нужда да наддава, защото тялото му вече чувства се изобилно, вече е пълно, пълно е и не изисква нищо, за да го завърши, защото вече живее като цялостно същество.
Цялата тази идея, която имам за себе си, ми изпраща и съобщения за храните, които решавам да сложа в устата си.
Когато не си вярвам достатъчно, не се чувствам достоен, решавам да прибегна до онези храни, които ми дават фалшиво чувство на любов и енергия. По някакъв начин и накратко това е нещо като аз съм токсичен човек и затова прибягвам до токсични храни. Знаете ли закона на привличането? Това се случва, аз вибрирам от страх, пълен съм с токсини, недостиг и привличам повече от това в живота си, за да не изляза от колелото на хамстера, в което съм се вкарал.
Но приятелю, ако напротив вибрирам в любов и се чувствам късметлия, заслужил и отговорен за всичко, което се случва в живота ми, защото съзнателно избирам онези храни, които ми помагат да се храня, да теча и да се пречистя, за да растя по-ясно, баланс и уелнес.
Във целия този танц на честотите, в който Не сме в състояние да се разпознаем и се чувстваме липсващи, обръщаме се към храна, която да замести всяка друга емоция или дори като средство за премахване на стреса или награда за това, че сте издържали тежък ден.
Око ! Друга ситуация, която често се случва, е, че ядем извън рутината, тоест вече имам определени часове и когато пристигнат, имам чувството, че трябва да ям, въпреки че всъщност не съм гладен.
Ето защо предлагам следното УПРАЖНЕНИЕ. Когато почувствате нужда от ядене, спрете за момент, свържете краката си със земята, дишайте 5 пъти бавно и след това наблюдавайте какво усещане изпитвате в тялото си.